コラム
Column
2025/01/18
睡眠不足でも気になる目の下のクマ。
しかし、よく眠れてもクマが取れないと「対策法がわからない…」このような不安が頭をよぎるものです。
実は目の下のクマにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対策法が異なります。
本記事では目の下のクマの種類や原因、自宅で始められるセルフ対策法について解説します。
目の下のクマにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目の下のクマとは、涙袋の下部分にある黒ずみや影のようなものを指します。
目周りの皮膚は他の部位よりも薄いため、目の下部分の静脈が透けたり、加齢によって眼窩脂肪が前に押し出されたりすると目立つようになります。
青・茶・黒と、色の見え方は人によって異なりますが、肌色とは異なる目の下の色の変化を「クマ」と例える人が多いでしょう。
通常どおりのメイクをしても顔色が悪く見えると感じる人は、原因として目の下のクマが挙げられるケースも少なくありません。
では具体的に、目の下のクマにはどのような種類があるのでしょうか。
それぞれの原因についても、以下で詳しくみていきましょう。
茶クマは、年齢関係なく発生する色素沈着が原因のクマです。
目の下の皮膚を軽く引っ張ってみても色が茶色いままであれば、何らかの原因で炎症を引き起こし、肌そのものが変色したと考えられます。
引き起こす大きなきっかけは、摩擦による刺激です。
花粉症で目元の痒みが我慢できない人、クレンジングで目周りをこすってしまう人は注意が必要でしょう。
また、アイメイクをきちんと落とさずに寝てしまう人も、色素沈着を引き起こしやすいといわれています。
茶クマになる原因さえ改善できれば、肌が再生するターンオーバーでメラニンが排出され、自然と改善するケースも少なくありません。
青クマは、静脈が透けて見えている状態を指します。
目の下のクマ部分の皮膚を軽く引っ張ってみて、色が肌色に戻るようであれば青クマが当てはまる可能性は高いでしょう。
そもそも目の下の皮膚は非常に薄く、他の部位よりも静脈が透けて見えやすい箇所です。
寝不足や眼精疲労によって血流が悪化すると、静脈の流れが悪くなって青クマが目立つようになります。
「睡眠時間が短い」「スマホやパソコンを使う機会が多い」このような青クマにつながる原因を改善すれば、目立たなくなるケースも少なくありません。
黒クマは、目の下に影がみえる状態を指します。
顔を天井に向けた状態で鏡を見たときに、通常時よりも改善されるようであれば、黒クマに該当する可能性が高いでしょう。
なお、黒クマの正体は眼底脂肪の突出です。
加齢により筋肉や皮膚が弛むと、眼球の重みに耐えきれなくなった眼底脂肪が前に押し出されます。
「膨らんだ下部分の影=黒クマ」このように考えるのが、わかりやすいかもしれません。
皮膚が薄くて弾力がなかったり、痩せていて脂肪が少なかったりすると、黒クマが目立ちやすい傾向があります。
青クマ同様眼精疲労により血液がうっ滞し引き起こさせる場合と、眼窩脂肪の突出により引き起こされる場合があります。
眼窩脂肪の突出は眼輪筋の衰えが原因となります。
眼輪筋が衰えると眼窩脂肪は目の下へ落ちていきますが、頬骨が邪魔をし徐々に前に突出していきます。
赤クマの判断方法は、茶クマと同じような色をしていますが、頬骨あたりに皮膚を引っ張った際に赤みが増すと赤クマと判断できます。
赤クマ・黒クマはともにセルフケアでの改善が難しいため、外科処置・注入治療がメインとなってきます。
目の下のクマ対策にすぐ始められるセルフケアは、以下の5つが挙げられます。
目周りの血流が悪くなると、青クマを発生させる大きな原因につながります。
湯船に浸かって体を温めたり、適度な運動をしたりして体全体の血行を改善することも大切ですが、ホットアイマスクなどで目周りをダイレクトに温めてあげるのも効果的です。
水で濡らしたタオルをレンジで適度に温めれば、ホットアイマスクの代用として使えます。
目元の薄い皮膚に刺激をもたらさないためには、摩擦や乾燥を避けることが大切です。
アイメイクを落とす際は、クレンジングでゴシゴシと擦るのは避けましょう。
力を入れずに優しくマッサージしてあげるのがおすすめです。
また、目周りのデリケートな皮膚を乾燥させないためには保湿クリームが有効です。
特に就寝時間帯は乾燥しやすいため、たっぷりと保湿してあげましょう。
就寝前のスマホやパソコンには、注意が必要です。
ブルーライトの影響によって、睡眠の質が下がります。
体内時計を調整するホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるからです。
眼精疲労も招きやすくなるため、目の下のクマを悪化させる原因につながります。
質の良い睡眠で肌再生を促すターンオーバーが活性化されれば、茶クマや青クマに悩む方は改善される可能性があるでしょう。
目の下のクマを改善させたい方は、紫外線対策を徹底しましょう。
紫外線はメラニンの生成によって色素沈着を引き起こし、目の下の茶クマを発生させる原因につながります。
日焼け止めを塗るのはもちろんですが、目元をダイレクトにカバーできるサングラスを使用すると良いでしょう。
目の下のクマには、ビタミンや亜鉛の摂取も有効です。
即効性は期待できませんが、日ごろから摂取することによってメラニンの生成を抑制したり皮膚の健康を促進したりします。
特に亜鉛は、食事から摂取するのが難しい栄養素です。
サプリメントなどを有効活用するのが良いでしょう。
MEMOTO CLINIC 名古屋では、皮膚の表面に傷をつけない結膜側の下眼瞼脱脂術によって、目の下のクマを改善しています。
加えてたるみ治療も可能になるため、あらゆる悩みやニーズに応える形で目の下のクマが解消できます。
「目の下のクマが取れない」「クマの種類を診断してほしい」このようにお悩みの方は、ぜひこの機会に無料カウンセリングを活用してみてください。
目の下のクマには種類があり、対策や治療法はさまざまです。
当クリニックでは、クマの種類に合わせた治療を施術することが可能です。
まずは自身のクマがどのタイプに当てはまるのか、プロに正しい診断をお願いするところから始めてみましょう。
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