クマ取りダウンタイムがひどい3つの原因とは？医師が教える腫れ・内出血を最小限に抑える方法

目の下のクマを根本から改善できる「クマ取り」施術は、非常に人気の高い治療法の一つです。長年の目元の悩みが解消され、印象が劇的に若返るメリットは計り知れません。

しかし、クマ取りを検討している多くの方が「ダウンタイムがひどいと聞くけど本当？」「内出血や腫れがいつまで続くのか不安」といったダウンタイムに関する不安を抱えるでしょう。

確かに、インターネット上では「ダウンタイムが予想以上にひどい」「腫れが週単位で引かない」といった声も見られます。ですが、ご安心ください。クマ取りのダウンタイムは、その原因と経過、そして正しい改善方法を知っておけば、必要以上に恐れるものではありません。

本記事では、クマ取り後のダウンタイムが「ひどい」と感じてしまう原因を解説します。医師の技術や術後の注意すべき行動といった具体的な要因を知り、ダウンタイムを最小限に抑えて回復を早めるための具体的な方法を網羅します。

 第1章 クマ取り後のダウンタイムとは？

1-1. ダウンタイムの期間の目安と主な症状

クマ取り施術後のダウンタイムとは、体が施術による負担から回復し、術後の腫れや内出血などの症状が落ち着いて、通常の日常生活に戻るまでの期間を指します。

この期間の長さは施術の種類、個人差、そして医師の技術によって大きく異なりますが、一般的な目安を確認しておきましょう。腫れや内出血がメイクでカバーできるようになるまでにおよそ1〜2週間。むくみが完全に引いて仕上がりが安定するには、1ヶ月から3ヶ月程度の時間を必要とする可能性があります。

クマ取り後に現れる主な症状としては、腫れやむくみ、そして内出血が挙げられます。

• 腫れ・むくみ：施術部位の組織が炎症を起こし、体液が溜まることで発生する症状です。術後直後から始まり、ピークを過ぎると徐々に引いていきます。
• 内出血：施術中に血管が傷つくことで、皮膚の下に出血が溜まる症状です。最初は赤紫色ですが、回復の経過とともに黄色っぽく変化し、週単位で体に吸収されていきます。
• 痛み：切開を伴わない脱脂のみの場合、強い痛みを感じる可能性が低く、多くの場合は処方される痛み止めで十分コントロールできる程度の鈍痛みや、目元の異物感（ゴロゴロ症状）が数日続くことが一般的です。

（専門家コメント）

「ダウンタイムは、治療によって負担を負った体を正常な状態に戻すための自然な治癒プロセスです。症状の出方には個人差がありますが、患部を適切に冷却し安静に過ごすことで、期間を短縮できます。特に術後直後の行動が内出血や腫れの悪化に直結するため、注意が必要です。」

 第2章 ダウンタイム中の腫れと内出血はいつまで？

クマ取り後のダウンタイムにおいて、腫れと内出血は最も目立ち、不安を感じやすい症状です。これらの症状がどのような経過をたどり、いつピークを迎えるのかを把握することが不安を軽減につながるでしょう。

2-1. 症状のピーク期（術後1日～3日目）

この期間は、腫れと内出血が最も強く目元に現れます。術後直後から腫れが始まり、翌日から術後2～3日目にかけてピークを迎えるのが一般的です。目元全体が重く、むくみによって涙袋の印象が消えてしまうほど腫れる可能性もあります。

内出血もこの期間に最も色が濃く出ます。下まぶたから頬の上部にかけて赤紫色になる可能性があり、メイクやメガネでも完全に隠すのは難しい場合が多いです。

この時期の正しい過ごし方が、その後の回復時間を大きく左右します。とにかく患部を優しく冷却して炎症を抑え、心臓より頭を高い位置にして安静に過ごすことが重要です。飲酒や激しい運動など、血行が良くなる行動は絶対に避けましょう。

2-2. 回復期（術後4日～1週間）

術後4日目頃から腫れのピークが過ぎ、回復期に入ります。強い腫れは徐々に改善され、目元の重さやゴロゴロ感も軽減されていきます。

最も大きな変化は内出血の色です。皮膚に吸収されていく過程で、濃い赤紫色だった内出血が、だんだんと薄い青、そして黄色っぽい色へと変化していきます。

黄色くなると、ファンデーションやメイクのコンシーラーでかなり隠しやすくなります。この期間が経過すれば、仕事や日常生活の多くを、問題なく送れる方が大半です。

内出血の色変化とメイクカバーの目安

内出血は「赤紫色→青紫色→黄色→消失」と変化していきます。黄色くなった段階であれば、オレンジ系のコンシーラーで色味を打ち消すことができ、メイクによるカバーの負担が大幅に軽減されます。

 第3章 クマ取り後のダウンタイムが「ひどい」と感じる3つの原因

なぜ、一部の人が「クマ取りのダウンタイムがひどい」と感じてしまうのでしょうか。その原因は、施術側の技術と、患者側の術後の行動、そして体質という3つの要素に大きく分けられます。

3-1. 原因①：医師の技術力と施術方法

ダウンタイムの程度を左右する最大の要因は、施術を行う医師の技術力と、組織への負担を考えた丁寧な施術方法です。

クマ取りでは、下まぶたの裏側（結膜側）から脂肪を除去する脱脂が一般的ですが、この際、血管や神経を傷つけないように脂肪を取り除く技術が必要とされます。

技術力が不十分な医師の場合、脂肪を除去する際に血管を不必要に傷つけてしまい、術後の内出血や腫れが悪化し、ひどいダウンタイムとなる可能性が高まります。また、止血が不十分であったり、施術時間が長時間にわたったりすると、炎症反応が強くなり、結果として腫れが長引く原因となるのです。

ダウンタイムを最小限にするためには、解剖学を熟知し、丁寧で迅速な止血処置を行える、経験豊富な医師が在籍するクリニックを選ぶことが必要不可欠です。

（専門家コメント）

「眼瞼周囲の治療経験が豊富な専門医は、血管や神経を避けながら脂肪を除去する技術を持っています。これにより、術後の出血や腫れを大幅に軽減でき、患者さんのダウンタイムの負担を最小限に抑えられます。クリニック選びの際は、医師の経歴や症例数の豊富さなどを確認することが大切です。」

3-2. 原因②：術後の不適切な過ごし方

施術自体が成功しても、術後の行動が不適切だと、自らダウンタイムを悪化させてしまう可能性があります。

腫れや内出血は血流の流れと密接に関係しているため、血行が良くなる行動は、症状をぶり返したり、長引かせたりする直接的な原因となります。

特に術後1週間は、血管を拡張させる飲酒、体温を上げる激しい運動や長時間の入浴は厳禁です。これらの行動は血流を増加させ、腫れや出血を悪化させるリスクを伴います。医師の指示をしっかりと守り、体を安静に保つことが、ダウンタイムを最短で乗り切る鉄則です。

（口コミ）

「術後3日目で腫れも内出血も引いてきたので大丈夫だろうと思い、ビールを少しだけ飲酒してしまいました。翌朝、引いていたはずの腫れがぶり返して目元がむくみ、本当に後悔しました。医師の指示は守る必要があると痛感しました。」

3-3. 原因③：個人の体質

医師の技術や術後の注意事項を完璧に守っていても、ダウンタイムの長さや症状の出方には、個人差があるのも事実です。これは、生まれ持った体質や健康状態が影響しているためです。

例えば、もともと皮膚が薄い方は、内出血が皮膚の表面から透けて見えやすくなり、ダウンタイムがひどい印象になりがちです。また、普段から塩分摂取が多くむくみやすい体質の方は、術後のむくみも強く出やすい傾向があります。

さらに、アレルギー体質や、血液をサラサラにする作用のある薬（例：アスピリンなど）を服用している患者は、出血リスクが高まり、内出血がひどくなる可能性があります。このため、無料カウンセリング時に必ず医師に自分の体質や服用中の薬について相談し、リスクを最小限に抑える必要があります。

 第4章 施術別のダウンタイムの期間と症状の違い

クマ取りの施術にはいくつかの種類があり、どの方法を選択するかによって、ダウンタイムの期間や症状の出方が大きく異なります。ご自身の希望とダウンタイムの許容度に応じて、最適な施術を医師と相談して決めることが重要です。

4-1. 「切らないクマ取り」の場合

切らないクマ取りと呼ばれる脱脂のみの施術は、下まぶたの裏側（結膜）から小さな穴を開けて、クマの原因である眼窩脂肪を除去する、最もシンプルな術式です。

メスによる切開を必要とせず、脂肪を取り出す操作も限定的であるため、組織への負担が最小限に抑えられます。その結果、ダウンタイムは比較的短く、1〜2週間程度で腫れや内出血がほぼ落ち着く可能性が高いです。痛みも軽度であり、術後2〜3日でピークを過ぎれば、メイクやメガネで症状をカバーしながら日常生活を送れるようになります。

（口コミ）

「脱脂のみの施術を受けました。ダウンタイムは実質1週間で回復しました。内出血はコンシーラーで隠せる程度で、マスクをしていれば仕事で誰にも気づかれませんでした。回復が早かったので、仕事の負担も最小限でした。」

4-2. 「脱脂＋脂肪注入」や「裏ハムラ法」の場合

脱脂に加え、凹みを改善するために脂肪の注入や移動を行う施術は、脱脂単体と比べてダウンタイムが長くなる傾向があります。

例えば、脱脂＋脂肪注入の場合は、脂肪を採取する部位にも負担がかかり、目元だけでなく注入した頬のあたりにもむくみや腫れが発生します。そのため、ダウンタイムは2週間〜1ヶ月以上かかる可能性があります。また、注入した脂肪が定着するまでの経過も必要なため、仕上がりの時間も長くなります。

裏ハムラ法は、下まぶたの裏側から、飛び出ている脂肪を凹んでいる部分に移動させる方法です。脂肪の操作範囲が広がり、医師の技術も高度に必要とされるため、脱脂のみよりも腫れやむくみが強く出やすく、回復に時間を要することがあります。

これらの施術を検討する場合は、ダウンタイムが長引くリスクを理解し、仕事や生活に支障がないよう、余裕を持ったスケジュールを組むことが必要です。

（専門家コメント）

「裏ハムラ法は、脂肪を単に除去するのではなく、最適な位置へ再配置して固定する非常に緻密な手術です。そのため、移動させた組織が周囲と馴染み、段差が完全に滑らかになるまでには一定の期間を要します。一時的に腫れや下まぶたの硬さを感じることもありますが、自身の脂肪を有効活用することで、将来的な凹みの再発を防ぎ、より自然で健やかな目元を長期的に維持できます。完成までのプロセスは脱脂単体よりも慎重に見守る必要がありますが、クマの影が強く、根本的な構造改善を望む方には極めて合理的な選択肢と言えます。」

 第5章 ダウンタイムを最小限に！早く治すための過ごし方

クマ取り後のダウンタイムを「ひどい」と感じないためには、術後の正しいケアが最も重要です。以下の方法を徹底することで、腫れや内出血を最小限に抑え、回復を早めることができます。

5-1. 術後3日間の正しい冷却方法

施術直後から3日間は、患部を冷却することが、炎症と出血を抑える最も効果的な方法です。冷却により血管が収縮し、腫れや内出血の悪化を防ぎます。

正しい冷却方法として、まず保冷剤や氷嚢をタオルやガーゼで必ず包むことが大切です。皮膚に直接当てると凍傷のリスクがあるため、注意が必要です。1回10〜15分程度を目安に、目元周辺を優しく冷やします。ただし、長時間の冷却は血流を悪化させる可能性があるため、適度に休憩を挟むようにしましょう。冷却は炎症のピークである術後3日間を過ぎると、徐々に効果が薄れていくため、特に最初の72時間に集中して行うことが大切です。

（筆者体験談）

「冷却用にジェル状のアイマスクや、目元の形にフィットする小さな氷嚢を用意しておくと、患部をピンポイントで冷やすことができ、非常に便利でした。術後直後から安静にしている間、絶えず冷やし続けました。」

5-2. 腫れを悪化させない生活習慣

ダウンタイム中は、血行を促進しむくみを招くような行動を避けることが、回復を早める鍵となります。

まず、睡眠時は枕を高くして頭が心臓より高い位置になるように工夫します。こうすることで、目元に血流や水分が集中することを防ぎ、むくみや腫れの悪化を軽減できます。次に食事ですが、塩分を多く摂取すると体が水分を溜め込みやすくなり、むくみが強く出ます。術後1週間は、塩分を控えめにした食事を心がけましょう。カリウムが豊富なバナナやほうれん草、利尿作用のあるお茶などを積極的に摂ることも改善に役立ちます。

術後1週間は、体を安静に保ち、激しい運動や飲酒といった血流を急激に上げる行動は避けてください。

 第6章 ダウンタイムはバレる？仕事を休む期間と使える言い訳

「クマ取りをしたことが、仕事場や周囲の人にバレるのではないか」という不安も、ダウンタイムの大きな悩みの一つです。目元の印象は変化が大きいため、対策を知っておくことが大切です。

6-1. 人に会えるのはいつから？見た目の変化と対策

症状のピークである術後2〜3日目は、腫れや内出血が最も目立つため、人に会うのは避けた方が無難です。

しかし、回復期に入る術後3〜4日目以降であれば、マスクとメガネを併用することで、目元の症状をカバーしながら外出は可能になります。メイクで内出血をカバーできるようになるのは、内出血の色が黄色っぽく変化する術後1週間が目安です。この頃になれば、オレンジ系やイエロー系のコンシーラーを上手に使うことで、ほぼ症状が隠せるようになります。

（症例写真）

施術3日目と1週間後の目元を比較すると、3日目は内出血が濃くメイクでも透けやすいのに対し、1週間後には内出血が薄くなり、コンシーラーのカバー力が大幅に向上し、仕事復帰しやすくなることがわかります。

6-2. 仕事を休むべき期間と、バレないための言い訳集

仕事の種類によって、安静にするべき期間は異なります。接客業など対面での仕事が多い場合は、腫れや内出血がメイクで隠せるようになるまで、最低1週間休みを取るのが理想的です。一方、デスクワークや在宅ワークの場合は、術後の炎症を抑えるため、ピーク期を避けた2〜3日休みを取れば、仕事に復帰できる可能性が高いです。

万が一指摘された場合の言い訳としては、目元を触る施術であることを隠しつつ、自然な症状として説明するのが有効です。例えば、「アレルギーで急に目元が腫れてしまって…」「目を強くマッサージしたら、内出血ができてしまって…」「疲労とストレスで目元にむくみが出ているみたい」といった言い訳が自然でしょう。

 第7章 クマ取りのダウンタイムに関するよくある質問

7-1. Q. 洗顔・メイク・コンタクトはいつからOK？

術後の感染リスクと刺激を防ぐため、クリニックの指示を必ず守ることが必要です。軽い洗顔やシャワーは当日から可能な場合が多いですが、目元を濡らさないよう注意が必要です。患部を強く擦ったり、刺激を与えたりすることは厳禁です。

アイメイクは、切開部位や注射の穴が完全に塞がる術後1週間が目安です。それまでは、目元以外のメイクにとどめましょう。コンタクトレンズの使用は、目元に刺激を与え、症状を悪化させるリスクがあるため、目元のゴロゴロ感がなくなってから（多くは術後1週間後が目安）再開してください。

7-2. Q. ダウンタイム中の痛みはどれくらい？

クマ取り施術で切開を伴わない場合、強い痛みはほとんど発生しません。痛みの種類は、目元の奥が重く感じるような鈍痛や、軽い圧迫感、異物感が中心です。

この鈍痛は、術後2〜3日でピークを迎えますが、クリニックから処方される痛み止めで十分コントロールできる程度です。痛み止めを服用しても治まらない強い痛みがある場合は、すぐに施術を受けたクリニックに連絡し、医師に相談することが必要です。

 第8章 ダウンタイムの痛みは知識と準備で差が出る

クマ取り後のダウンタイムが「ひどい」と感じられてしまう背景には、医師の技術力・術後の過ごし方・個人の体質という3つの要因が大きく関係しています。

ダウンタイムを最小限に抑えるためには、経験豊富な医師が在籍するクリニックを選び、術後3日間は冷却と安静を徹底し、飲酒や運動といった血行を良くする行動を避けることが最も大切です。

当院では、患者さま一人ひとりの症状と皮膚の状態を詳細に診察した上で、最適な治療プランを提案しています。

クマ取りについて不安をお持ちの方や、詳しく知りたい方は、ぜひ一度、ご相談ください。