男性の目の下のクマの原因とは？種類別（青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマ）の見分け方と改善方法・おすすめ施術！

「最近、疲れてる？」

鏡を見るたびに、あるいはWeb会議の画面に映る自分の顔を見て、そう感じたことはありませんか？その印象の正体は、目の下のクマかもしれません。

男性の肌は女性に比べて厚くタフなイメージがありますが、実は目元の皮膚は非常に薄く、ダメージが顕著に現れやすい部位です。放置されたクマは、あなたの「仕事ができそう」「健康的」といったポジティブな印象を阻害し、実年齢より老けて見せる原因となります。

本記事では、男性の目の下のクマが発生する根本的な原因を解明し、今日から実践できるセルフケアから、美容医療による根本治療までを徹底解説します。

第1章 男性の目の下のクマが与える「悪印象」とは

男性にとって目元の印象は、プライベートだけでなくビジネスシーンにおける「信頼感」や「清潔感」に直結します。なぜ、小さなクマが顔全体のトーンを下げてしまうのでしょうか。

老け見えと活力不足のメカニズム

目の下に暗い影や変色があると、顔全体が暗く沈んだ印象になります。これは視覚的に「影」ができることで、顔の立体感が損なわれ、頬のたるみが強調されるためです。その結果、実年齢よりも5〜10歳老けて見えるだけでなく、常に疲労困憊しているような「活力不足」の印象を与えてしまいます。

当サイトが独自に行ったアンケート「男性の目元のクマに対して抱く印象（同性・異性別）」の結果では、驚くべき事実が判明しました。

このように、本人の能力や性格に関わらず、クマがあるだけで「仕事への意欲」や「親しみやすさ」に関してはマイナスなイメージをもたれてしまうリスクがあるのです。

第2章 男性の目の下のクマを解消した方がいい理由

目元の悩みを解消することは、単なる「若返り」以上のメリットをあなたのキャリアにもたらします。

Web会議や対面でのコミュニケーション改善

近年、オンラインでの打ち合わせが日常化しました。画面越しでは、照明の影響で目の下の膨らみや凹みによる影がより強調されやすく、相手に暗い印象を与えがちです。クマを改善して目元が明るくなるだけで、表情がイキイキと伝わり、発言の説得力や自信が相手に真っ直ぐ届くようになります。

外見への投資がマインドセットを変える

外見を整えることは、自分自身のメンタルにもポジティブな影響を与えます。

【30代 営業職男性の体験談】

「長年、寝不足でもないのに消えない黒クマに悩んでいました。思い切って治療を受けたところ、取引先から『最近顔色が良くなったね、何かいいことあった？』と聞かれることが増えました。自分でも鏡を見るのが嫌じゃなくなり、以前より積極的な提案ができるようになったと感じています。」

このように、見た目の変化が内面の自信（自己肯定感）を生み出し、結果として仕事のパフォーマンス向上に繋がるという好循環が生まれます。

第3章 男性が目の下のクマを悪化させる習慣

クマの原因は遺伝や加齢（エイジング）だけではありません。日々の何気ない生活習慣が、知らず知らずのうちにクマを悪化させているケースが多々あります。

3-1. 摩擦とUVダメージ

男性特有の「無頓着な習慣」が、目元に深刻なダメージを与えています。

力強い洗顔とタオル拭き:
男性は女性に比べ、ゴシゴシと力を入れて顔を洗う傾向があります。しかし、この摩擦刺激が薄い皮膚に炎症を起こし、メラニンが生成されて「茶クマ（色素沈着）」を引き起こします。

紫外線（UV）ケアの不足:
「日焼け止めを塗る習慣がない」という男性は依然として多いですが、目元は紫外線の影響を最も受けやすい部位。UVダメージはコラーゲンの低下を招き、皮膚の弾力を失わせるだけでなく、シミやくすみの原因となります。

美容皮膚科医からのアドバイス：

「特別な化粧品を使う前に、まずは日々の洗顔を『泡で包むように優しく』変えてください。そして、季節を問わず日焼け止めを塗る。これだけで、1ヶ月後の茶クマのトーンは確実に明るく変化します。」

3-2. 眼精疲労と睡眠不足

デスクワークでの長時間にわたるパソコン作業や、深夜までのスマートフォン利用は、目元の血流を著しく悪化させます。

眼輪筋のコリと血行不良:
目を酷使すると、目周りの筋肉（眼輪筋）が緊張し、血流が滞ります。すると、酸素不足になった血液が黒ずんで見え、皮膚の薄い下まぶたから透けて見えるようになります。これが「青クマ」の正体です。

喫煙とストレス:
ニコチンによる血管収縮やストレスは、末梢の血流をさらに低下させ、クマをより「ひどい」状態へと進行させます。

【筆者の実践例レポート】

仕事中、タイマーをセットして「20分おきに遠くを見る（遠方注視）」ことと、就寝前に「ホットアイマスク」で目元を温めることを1週間継続しました。その結果、夕方の「目元の重だるさ」が軽減し、鏡に映るクマの「青黒さ」が以前より和らいだと実感しています。

第4章 目の下のクマは4種類！

自分のクマがどのタイプかを知ることは、改善への最短ルートです。男性の肌は女性より厚いものの、目元の皮膚だけは非常に薄く、ダメージがダイレクトに現れるという特性があります。

4-1. 「青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマ」

医学的視点から、クマは主に以下の4つのタイプに分類されます。

青クマ（血行不良型）
下まぶたの静脈が透けて見える状態。眼精疲労、睡眠不足、ストレスが主な原因です。スマホの長時間利用が多い現代男性に最も多いタイプです。

茶クマ（色素沈着型）
摩擦や紫外線によるメラニン蓄積が原因。洗顔時の擦りすぎや、日焼け止めを塗らない習慣が影響しています。

黒クマ（たるみ・影型）
加齢により眼窩脂肪を支える筋肉が緩み、脂肪が突出して「ふくらみ」ができることで、その下に影が落ちる状態。男性の老け見えの最大の原因です。

赤クマ（眼輪筋露出型）
眼輪筋（目の周りの筋肉）が透けて赤く見える状態。黒クマの前兆であることも多く、脂肪の押し出しによって圧迫されることで発生します。

医師のコメント：

「男性は女性ほどスキンケアやUVケアの習慣が定着していないため、複数の原因が重なった『混合型クマ』が進行しているケースが非常に多いのが特徴です。」

4-2. クマの種類を特定する「セルフチェック」手順

鏡の前で以下の3つの動作を行い、自分のクマを判別してみましょう。

1. 指で優しく引っ張る
   → クマが薄くなれば「青クマ」、色が変わらなければ「茶クマ」の可能性大。
2. 上を向いて鏡を見る
   → 影が消える、あるいは薄くなる場合は、段差による「黒クマ」です。
3. 目の下をそっと押さえる
   → 赤みが強くなる場合は、筋肉が透けている「赤クマ」の疑いがあります。

第5章 自宅で簡単！セルフマッサージ術

血行不良が原因の「青クマ」には、日々のマッサージが効果的です。ただし、「皮膚を擦る」のは厳禁。深部の血流を促進するイメージで行いましょう。

眼輪筋をほぐす「ピンポイントツボ押し」

1. 目頭の横（晴明）： 鼻の付け根付近を、親指と人差し指で優しく挟むように押します。
2. 眉頭（攅竹）： 眉毛の付け根にある凹みを、上に持ち上げるように押します。
3. 目の下の中央（四白）： 頬骨の少し上にある凹みを、垂直に優しく押します。

ポイント： 入浴中や就寝前、ホットアイマスクで目元を温めた後に行うと、血流改善の相乗効果が期待できます。

第6章 男性のための目の下のクマ対策

日々のスキンケアで「茶クマ」の予防や「青クマ」の軽減を目指しましょう。男性が使いやすい製品選びのポイントを解説します。

アイクリーム・美容液の選び方

男性は「ベタつき」を嫌う傾向がありますが、目元には専用の保湿が必要です。以下の有効成分が含まれた、ジェルのように伸びが良い製品がオススメです。

• ビタミンC誘導体： メラニン生成を抑え、茶クマにアプローチ。
• レチノール： コラーゲンの生成を助け、ハリを出す（黒クマ予防）。
• ナイアシンアミド： シワ改善と美白の同時ケアが可能。

ユーザーの口コミ：

「メンズ専用のアイクリームを1ヶ月継続。ベタつかないので朝の仕事前でも使いやすく、夕方の目元のしぼみが気にならなくなりました（40代・IT企業勤務）」

第7章 黒クマは根本解消する美容医療へ

セルフケアでは解決できない「物理的な膨らみ（黒クマ）」に対しては、美容外科での治療が最も効果的かつ近道です。

7-1. 男性の老け顔を解消する根本治療「経結膜脱脂」

「切らないクマ取り」として知られる経結膜脱脂（けいけつまくだっし）は、まぶたの裏側から余分な眼窩脂肪を除去する施術です。

メリット： 表面に傷跡が残らず、抜糸の必要もありません。

ダウンタイム： 数日〜1週間程度の腫れや内出血が生じるケースがありますが、メイクをしない男性でも周囲に気づかれにくいレベルで仕事復帰が可能です。

7-2. 注入療法とレーザー治療

手術に抵抗がある場合は、以下の選択肢も検討に値します。

ヒアルロン酸・スネコス注入： 目の下の凹みを埋めることで影を消し、即効性のある改善が可能です。

レーザートーニング： 茶クマの原因であるメラニンを少しずつ分解します。

7-3. 名医を見極めるカウンセリング

男性の顔立ちは女性と異なります。失敗を避け、自然な仕上がりを得るためには、男性の症例実績が豊富なドクターを選ぶことが重要です。

第8章 10年後も若々しい目元を維持するために

目の下のクマは、一度定着すると自力での解消が難しい悩みです。しかし、今日からのアクションで10年後の印象は確実に変わります。

1. 擦らない： 洗顔は泡で。タオルは当てるだけ。
2. 保湿とUVケア： 毎日1分のスキンケアを習慣に。
3. プロに相談： セルフチェックで「黒クマ」の兆候があれば、早めに専門医へ。

当院では、男性の目元の解剖学に精通した認定専門医が、一人ひとりの症状に合わせた最適な治療法をご提案します。まずは無料カウンセリングにお越しください。